سَمْت تعني الاتجاه. رفيقتكِ الرقمية بالعربية لتفهمي ما يتغيّر في جسمكِ، وتعرفي ما تسألين عنه طبيبتكِ.
البريد فقط، ولا أي معلومات صحية أبداً.
أنتِ لا تتخيلين ذلك، ولستِ وحدكِ. سَمْت هنا لتساعدكِ على فهم ما يحدث، وإرشادكِ للطريق الصحيح.
كلمة zenith، أعلى نقطةٍ في السماء، جاءت من كلمةٍ عربية واحدة: سَمْت.
ويسمّيه كثيرٌ من الأطباء في منطقتنا اليوم «سنّ الأمل».
«سَمْت الرأس»، أي الطريق فوق الرأس. المصدر
أربع خطوات بإيقاعكِ أنتِ. تسير معكِ سَمْت فيها، ويبقى القرار لكِ ولطبيبتكِ.
دوّني شعوركِ بكلماتكِ، وشاهدي أسابيعكِ تتّضح.
اقرئي ما يحدث بالعربية، ومعه المصدر خلف كل إجابة.
خذي إلى موعدكِ صفحةً واحدة: كلماتكِ وأيامكِ المسجّلة وأسئلتكِ.
ناقشي خياراتكِ مع طبيبتكِ، فالقرار قراركما معاً.
تبدأ سَمْت يومكِ بسؤالٍ واحد: كيف يمضي يومكِ؟ أجيبي بلمسة، أو اتركيه.
سجّلي شعوركِ عبر الأسابيع بكلماتكِ أنتِ، وشاهديه مرتّباً في تقويم، دون درجاتٍ ولا تصنيفات.
اقرئي ما يحدث في جسمكِ وعقلكِ بالعربية وبكلامٍ واضح، ومعه المصدر خلف كل إجابة.
اطّلعي على ما تقوله الأدلّة، واحضري موعدكِ ومعكِ الأسئلة الصحيحة.
كيف يمضي يومكِ؟
مَا دَوَّنْتِهِ اليَوْمَ
12 يوماً مسجَّلاً هذا الشهر
مُلَاحَظَةٌ وَاحِدَةٌ فِي اليَوْمِ تَكْفِي.
اليوم، كم أزعجكِ هذا؟
ملخّصي للزيارة
صفحة واحدة بكلماتكِ وأعدادكِ، تختارين ما يظهر فيها. ليست لوحة قياس، ولا تقييماً.
أيام مسجّلة هذا الشهر
أسئلتي للزيارة
قِرَاءَةٌ فِي ٣ دَقَائِقَ
الهبّة الساخنة موجة حرارة مفاجئة تبدأ غالباً في الصدر أو الرقبة أو الوجه، وتنتشر لثوانٍ أو دقائق قليلة، وقد يرافقها تعرّق واحمرار في الجلد وخفقان خفيف، ثم تمرّ. حين تأتي في الليل تُسمّى تعرّقاً ليلياً، وقد توقظكِ وتبلّل ملابسكِ. تختلف الهبّات من امرأة إلى أخرى في عددها وشدّتها وزمنها، ولا يوجد عدد «طبيعي» تقيسين نفسكِ عليه.
تثقيف، لا وصفة طبية. القرار دائماً مع طبيبتكِ.
قِرَاءَةٌ فِي ٤ دَقَائِقَ
تصف كثير من النساء في منتصف العمر نوماً تغيّر: استيقاظ متكرّر في الليل، أو استيقاظ قبل الموعد بكثير، أو صعوبة في العودة إلى النوم، وتعب في النهار يجعل كل شيء أثقل. إن كنتِ تلاحظين هذا، فما تلاحظينه حقيقي، وليس ضعفاً ولا مبالغة.
تثقيف، لا وصفة طبية. القرار دائماً مع طبيبتكِ.
قِرَاءَةٌ فِي ٤ دَقَائِقَ
وصفكِ أنتِ جزء أساسي من الزيارة. ما تقولينه في الزيارة هو المادة الأولى التي تعمل بها طبيبتكِ، وكلما كان وصفكِ مرتّباً، بقي وقت أطول للأسئلة والخيارات.
تثقيف، لا وصفة طبية. القرار دائماً مع طبيبتكِ.
جرّبيه: تنقّلي بين الأقسام، أو دوّني ملاحظة اليوم. لا يغادر هذه الصفحة شيءٌ ممّا تدخلينه.
انقطاع الطمث ليس لحظة عابرة، بل يمر بثلاث مراحل، وفهمها يفسّر لكِ الكثير.
السنوات التي تسبق الانقطاع، حيث تبدأ الهرمونات بالتغيّر، وتصبح الدورة الشهرية غير منتظمة، وتبدأ الأعراض بالظهور.
النقطة التي تتوقف فيها الدورة الشهرية لمدة ١٢ شهراً متواصلة. هي مرحلة طبيعية من حياتكِ، وليست مرضاً.
السنوات التي تلي الانقطاع. فيها تخف بعض الأعراض (كالهبات الساخنة)، ويتحول التركيز الطبي إلى الحفاظ على صحة العظام والقلب على المدى الطويل.
أغلب النساء لا يخبرهنّ أحدٌ بالخيارات العلاجية المتاحة. تعرض لكِ سَمْت الخيارات المدعومة بالأدلة الطبية بلغةٍ واضحة، ليكون قراركِ مع طبيبتكِ مبنياً على معرفة دقيقة.
تثقيف، لا وصفة طبية. القرار دائماً مع طبيبتكِ.
أينما كنتِ، سَمْت معكِ. هذا تثقيف لا تشخيص.
هو للبنات والشركاء والصديقات الذين يريدون فهمها ودعمها. شاركي سَمْت مع من تحبّين.
من النساء في دبي معرفتهن بانقطاع الطمث ضعيفة إلى متوسطة. المصدر
لم يكنّ يعرفن موانع استخدام العلاج الهرموني. المصدر
كل ما نقوله هنا يمكن التحقق منه.
كل ما نقوله توعويٌّ ومعه مصدره. وتشير تجارب الأدوات الرقمية لانقطاع الطمث إلى تحسّنٍ في إدارة الأعراض وإلى قراراتٍ أكثر اطّلاعاً، وعلى هذه الأدبيات بُنيت سَمْت.
Andrews, BMJ Open 2023 · Snyder, Maturitas 2025 · Hickey, The Lancet 2024
من النساء في السعودية معرفتهن بانقطاع الطمث قليلة. المصدر
تُشفر بياناتكِ الصحية وتُحفظ على خوادم داخل الإمارات فقط.
بياناتكِ لا تغادر الإمارات أبداً، ولا تعبر الحدود لتُخزن في خوادم خارجية.
لم تجدي سؤالكِ؟ اكتبي لنا على hello@samt.health
لا. سَمْت أداة توعية صحية ومتابعة ذاتية، وليست جهازاً طبياً. لا تشخّص، ولا تعالج، ولا تحلّ محل طبيبتكِ. ما تفعله أنها تساعدكِ على فهم ما تمرّين به، وعلى معرفة ما تطرحينه على المختصة.
بياناتكِ الصحية تُشفَّر وتُحفظ على خوادم داخل الإمارات، ولا تُرسَل إلى خارجها. لا نطلب إلا بريدكِ الإلكتروني لتسجيل الدخول، ولا نبيع البيانات، ولا نشارك سجلّكِ مع أي جهة إلا إذا اخترتِ ذلك بنفسكِ.
نعم. سَمْت كُتبت بالعربية ابتداءً وصُمّمت حولها، لا تُرجمت إليها. والإنجليزية إلى جانبها.
النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وفيه وبعده، ومن يريدون دعمهنّ. سَمْت للبالغات (١٨ سنة فأكثر).
سَمْت ما زالت قيد التطوير، ولا سعر لها بعد. انضمّي للقائمة ونشاركُكِ الأسعار والوصول المبكر حين يصبح هناك ما نشاركه. وكل ما نطلبه بريدكِ.
نبنيها الآن. وأسرع طريقة لتعرفي موعد جاهزيتها هي القائمة.
اتركي بريدكِ ونُعلمكِ فور أن تجهز سَمْت. هذا كل ما سنطلبه، ولا معلومات صحية أبداً.
