عامُكِ، لحظةً بلحظة.
لا تمرّ هذه المرحلة في المختبر، بل في رمضان، وفي حرّ أغسطس، وعلى موائد العيد، وفي الطريق إلى مكّة. سَمْت تعرف العام الذي تعيشينه.
رمضان
الشهر التاسع من السنة الهجرية.
ما الذي قد يتغيّر
- تلاحظ نساءٌ كثيرات أن الهبّات تتغيّر أثناء الصيام.
- بين الإفطار والسحور ساعاتٌ قليلة للشرب.
- السحور وقيام الليل يغيّران النوم.
ومعكِ سَمْت
دوّني متى تأتي الهبّات وشاهدي نمطها عبر الشهر، واقرئي ما يساعد ومعه المصدر، واعرفي بوضوح أيّ العلامات تعني أن الوقت حان لتسألي طبيبتكِ عن الصيام.
العيد
عيد الفطر وعيد الأضحى.
ما الذي قد يتغيّر
- أيامٌ طويلة من الضيافة والزيارات والسهر.
- قد تأتي الهبّة في مجلسٍ مليء بالضيوف.
- قد يتبع التعبُ وتقلّبُ المزاج الأيامَ المزدحمة.
ومعكِ سَمْت
مكانٌ هادئ تدوّنين فيه كيف مرّت الأيام بكلماتكِ، وما تشاركينه مع عائلتكِ حين تريدين أن يفهموا.
الحجّ والعمرة
الحجّ في ذي الحجة، والعمرة في أي شهر.
ما الذي قد يتغيّر
- الحرّ والزحام والمشي الطويل.
- نومٌ متقطّع بعيداً عن روتينكِ المعتاد.
- أدويةٌ ومستلزماتٌ تحتاج إلى تخطيط قبل السفر.
ومعكِ سَمْت
أسئلةٌ تحملينها إلى طبيبتكِ قبل السفر، وصفحةٌ واحدة بأعراضكِ تأخذينها معكِ.
الصيف
من يونيو إلى سبتمبر.
ما الذي قد يتغيّر
- تلاحظ نساءٌ كثيرات أن الهبّات تكثر في الطقس الحار.
- التنقّل بين حرّ الخارج وبرودة الداخل.
- قد تزيد الليالي الحارّة النومَ المتقطّع سوءاً.
ومعكِ سَمْت
دوّني ما يثير الهبّات لديكِ، لتري نمطكِ أنتِ وتناقشيه مع طبيبتكِ.
الأعراس
على مدار العام.
ما الذي قد يتغيّر
- أمسياتٌ طويلة في قاعةٍ مزدحمة ودافئة.
- سهرٌ يغيّر اليوم التالي أيضاً.
- المزاج والطاقة قبل الفرح وبعده.
ومعكِ سَمْت
شاهدي كيف تتغيّر لياليكِ وأيامكِ بعد الفرح، بكلماتكِ أنتِ.
الأيام الهجرية تقديرية، ويؤكّدها ثبوت رؤية الهلال. هذا تثقيف لا فتوى ولا تشخيص.